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我該怎么辦

自己的,你自己,才可以,悔恨,公地 提問: 我該怎么辦 問題補充: 最近幾個月我發現自己特別敏感,特別是今年四月份與同學吵架后,我總是會聽到說自己的壞話,我覺得自己患上了強迫性懷疑的癥狀。 有時是確實聽到了,有時是猜疑別人是否在說自己的壞話,當然也不是毫無根據,總是隱隱約約聽到然后是漫無目的的猜想,而且總往壞的一面想。 我也不想這樣,也希望別人不是在說自己,但總忍不住胡亂猜想別人是不是罵自己或是貶低自己。 我以前并不是這樣的,以前就是聽到別人在說自己也當做沒聽到更不會猜疑別人了。我自認為自己并不是心胸狹隘的人,至少別人不管如何傷害了我,假若他對我說聲對不起我都會既往不咎,更不會以牙還牙,而且還總找自己的錯。 在高二時候,宿舍里我的學習成績是最好的,有個同學就看不慣了,他嫉妒我。就成天在宿舍里說我的壞話,當然是背者我說的,有一天被我無意間聽到他在說我是害群之驢(其實他才是害群之驢,他叫梁衡,記住啊,他是個心胸狹隘之徒,經常跟人打架,我的同學也都這么說),我都沒在意,當時我也沒有發作,后來因為這事我與他打起了架,但老師卻把責任都推在我的身上,還讓我在全班面前向他道歉,簡直是羞辱啊,我被迫從學校搬出來,我的學習成績自此直線下降,這件事成為我心中永遠抹不去的陰影。以后又跟同學打過幾次架,當然我敢肯定不是我先挑起的事,只是由于我處事方法不夠恰當,每次我都背黑鍋。 從此我就犯了這個毛病,總猜疑別人是否在說我的壞話,連自己的家人也懷疑。也因為如此我的人際關系越來越差,我不知道如何辦才好,我都快瘋了,請求高人指點一下,最好告訴我具體怎么做才好,我在此先謝過了 医师解答: 你有一定的強迫癥傾向,建議你盡量自我調節,其實,最好的心理老師就是你自己,只有你自己努力的改變現狀,才會讓自己的心理問題慢慢緩解,而他人的意見和建議,只能幫助你在思想上有所認識,真正可以解決問題的只有你自己。所以,首先要相信你自己,然后要積極的改變你自己。要知道,生活中的悔恨往往源于猜忌,而猜忌又源于過剩的自尊。我們要有自尊,但也需要保護他人的自尊。但是,自尊一朝過剩,則走向其反面,進而猜忌、悔恨。 人與人相處,凡事將心比心,站在對方立場想一想,不要光看自己的理由,應該尊重對方的獨立性和誠信,不能亂加懷疑,還有遇事盡量學會讓步,避開火頭,待情緒平定后,尋找合適機會,開誠布公地與他人交換意見,總結經驗教訓,這樣才不至于讓自己感到自己很狹隘。 生活中多一些愛好,多和他人溝通,對別人的了解多一些,你自己的疑慮也會少一些的,不是嗎?人與人之間就是需要不斷的溝通和交流,才可以少去很多不必要的誤會。況且,心寬才可以健康的生活。如果發現自己有不良思想的癥狀,盡量找到其它事去干擾自己的思想,慢慢的讓自己的思維方式發生改變,不知覺中你會養成信任別人的好習慣。祝:健康快樂!
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